La marche nordique est une activité de marche dynamique, pratiquée en pleine nature.
Elle associe idéalement un travail d’endurance, accessible à tous, à un renforcement musculaire global.

🏃‍♀️ Un principe simple et efficace

Le principe est simple :
👉 accentuer le mouvement naturel des bras lors de la marche et propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons.

Cette technique permet :

• de marcher plus vite,

• de marcher plus longtemps,

• tout en sollicitant davantage le corps.

💪 Une activité complète

Grâce à l’engagement des bras et à une posture dynamique, l’ensemble du corps est mis en action.
La marche nordique sollicite environ 80 % des chaînes musculaires et génère une dépense énergétique équivalente à un petit footing.

😊 Une pratique pour tous

Simple à apprendre, conviviale et bénéfique pour la santé, la marche nordique procure plaisir et bien-être.
Elle s’adresse à tous les publics, quels que soient l’âge ou la condition physique, chacun pouvant adapter l’intensité à ses capacités.