Préparation Physique Générale

La PPG (Préparation Physique Générale) est un ensemble d’exercices visant à renforcer l’ensemble du corps :
muscles, tendons et articulations, aussi bien pour le haut que pour le bas du corps.

Elle constitue une base essentielle pour toute pratique sportive, quel que soit le niveau.

🎯 Les objectifs de la PPG

L’objectif principal de la PPG est de :

• prévenir les risques de blessures,

• renforcer le corps de manière globale et équilibrée,

• améliorer la stabilité, la coordination et la posture.

🧱 Une base avant la spécialisation

La PPG précède généralement la Préparation Physique Spécifique (PPS).
Alors que la PPS se concentre sur les gestes techniques propres à un sport, la PPG permet d’acquérir une condition physique solide, indispensable pour pratiquer en toute sécurité.

🌟 Pour qui ?

La PPG s’adresse :

• aux sportifs souhaitant améliorer leurs performances,

• aux pratiquants loisirs désireux de bouger et se renforcer,

• à toute personne voulant entretenir sa forme et son bien-être.