Qu’est ce que la Marche Nordique?

 

marche nordique, en anglais nordic walking, est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériau composite. Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver. C'est une dérive du ski de fond et de la marche athlétique .

 

Bienfaits sur le corps et l’esprit

 

De plus en plus de médecins recommandent cette activité  car cette discipline :

- S’adresse à tout le monde ( de 7 à 77 ans),

- Renforce les fonctions respiratoires et cardiaques,

- Soulage les genoux et le dos,

- Fait travailler les muscles du corps à 80 %,

- Fait perdre de deux fois plus de calories qu’un footing,

- Favorise l’augmentation des capacités cérébrales suite à une meilleure oxygénation .